Tubuh manusia masih bisa beradaptasi dengan baik untuk menangani stres jangka pendek.
Namun jika stres yang Anda alami cukup lama, bisa berdampak serius pada kondisi kesehatan. Berikut 5 penyakit yang sering ditimbulkan oleh stres.
1. Gangguan saraf
Ketika Anda stres, sinyal otak memicu kelenjar adrenal untuk melepaskan berbagai bahan kimia alami pada otak, termasuk epinefrin (adrenalin) dan kortisol. Tingginya bahan kimia tersebut dapat mengganggu ingatan dan risiko depresi sangat besar.
2. Masalah endokrin
Hormon stres (adrenalin dan kortisol) memicu hati untuk menghasilkan lebih banyak gula dalam darah untuk memberikan energi. Hal ini sangat berbahaya karena peningkatan kadar gula (glukosa) bisa membuat Anda terkena diabetes tipe 2.
3. Gangguan pernafasan
Saat stres tinggi, Anda cenderung bernafas lebih cepat. Hal ini bisa memicu sesak nafas dan membuat tubuh lebih rentan terhadap virus. Terutama virus yang menyerang sistem pernafasan.
4. KardiovaskularStres yang terjadi pada waktu tertentu dan hanya sementara, cenderung membuat jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat. Tetapi jika stres jangka panjang, hal yang bisa terjadi lebih dari itu, bisa berupa pembuluh darah, peningkatan kadar kolesterol, dan membuat Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.
5. Masalah reproduksi
Stres bisa memperpanjang atau memperpendek siklus menstruasi dan membuat menstruasi lebih sakit. Bahkan, stres bisa membuat siklus haid terhenti selama beberapa waktu. Tingkat stres yang tinggi juga membuat bakteri vaginosis (BV) selama kehamilan levelnya menjadi lebih tinggi. Hal ini membuat janin berisiko terhadap penyakit asma dan alergi.
sumber: http://waspada.co.id
Senam Kapanpun Jadi anthem
Sabtu, 13 November 2010
Duduk Kelamaan Percepat Kematian
SEBUAH penelitian terbaru menyatakan bahwa orang lebih cepat meninggal apabila lebih banyak menghabiskan waktunya dalam keadaan duduk dibanding dengan orang yang jarang duduk.
Dalam penelitian yang dilakukan selama 14 tahun, orang-orang yang menghabiskan setidaknya waktu selama enam jam sehari untuk duduk, ternyata lebih cepat meninggal dibandingkan dengan orang yang hanya menghabiskan waktunya selama tiga jam sehari untuk duduk.
Penelitian yang dilakukan oleh ACS epidemiologist Alpa V. Patel, PhD beserta koleganya mengungkapkan bahwa orang yang menghabiskan waktunya dengan duduk memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang lebih sering melakukan aktivitas tanpa duduk.
Patel mengatakan bahwa tingkat kematian tersebut lebih tinggi berada pada kaum wanita dibanding dengan kaum pria. Laporan Patel yang dilakukan sejak tahun 1992 mengungkapkan bahwa sebanyak 69.776 wanita dan 53.440 warga Amerika yang meninggal pada rentang umur 50-74 tahun.
Setelah melakukan banyak percobaan, Patel memberikan beberapa kesimpulan antara orang yang menghabiskan waktunya enam jam dengan tiga jam untuk duduk.
Berikut adalah hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan tiga jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 40% untuk wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 20% untuk pria
Sedangkan hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan enam jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 94% bagi wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 48% bagi pria
Dari data tersebut, Patel mengatakan bahwa banyak duduk merupakan tindakan yang tidak baik bagi kesehatan setiap orang.
Menurut Patel, duduk dapat menyebabkan beberapa resiko penyakit. Di antaranya adalah resiko penyakit kanker. Tetapi penyebab utama kematian akibat lamanya duduk adalah penyakit jantung.
"Penemuan ini sangat berguna bagi setiap orang untuk lebih banyak melakukan aktivitas seperti jalan dan olah raga dibandingkan dengan mereka yang banyak menghabiskan waktu hanya dengan duduk", simpul Patel.
sumber: www.mediaindonesia.com
Dalam penelitian yang dilakukan selama 14 tahun, orang-orang yang menghabiskan setidaknya waktu selama enam jam sehari untuk duduk, ternyata lebih cepat meninggal dibandingkan dengan orang yang hanya menghabiskan waktunya selama tiga jam sehari untuk duduk.
Penelitian yang dilakukan oleh ACS epidemiologist Alpa V. Patel, PhD beserta koleganya mengungkapkan bahwa orang yang menghabiskan waktunya dengan duduk memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang lebih sering melakukan aktivitas tanpa duduk.
Patel mengatakan bahwa tingkat kematian tersebut lebih tinggi berada pada kaum wanita dibanding dengan kaum pria. Laporan Patel yang dilakukan sejak tahun 1992 mengungkapkan bahwa sebanyak 69.776 wanita dan 53.440 warga Amerika yang meninggal pada rentang umur 50-74 tahun.
Setelah melakukan banyak percobaan, Patel memberikan beberapa kesimpulan antara orang yang menghabiskan waktunya enam jam dengan tiga jam untuk duduk.
Berikut adalah hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan tiga jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 40% untuk wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 20% untuk pria
Sedangkan hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan enam jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 94% bagi wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 48% bagi pria
Dari data tersebut, Patel mengatakan bahwa banyak duduk merupakan tindakan yang tidak baik bagi kesehatan setiap orang.
Menurut Patel, duduk dapat menyebabkan beberapa resiko penyakit. Di antaranya adalah resiko penyakit kanker. Tetapi penyebab utama kematian akibat lamanya duduk adalah penyakit jantung.
"Penemuan ini sangat berguna bagi setiap orang untuk lebih banyak melakukan aktivitas seperti jalan dan olah raga dibandingkan dengan mereka yang banyak menghabiskan waktu hanya dengan duduk", simpul Patel.
sumber: www.mediaindonesia.com
Jumat, 12 November 2010
Dari Keramat Batu
Kali ini video kiriman datang dari Andzhu@email.com dengan gerakan disko luwes nan lincah serta koreografi kelas menengah, cukup menyegarkan mata... :D Atraksi maksimal dengan penuh penjiwaan, dipertontonkan dengan sangat apik... Terima kasih atas partisipasinya yang luar biasa..!!
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Senam Komuk di Rokum (Senam Muka di Rumah)
Doi menyebutnya Senam Komuk... Walaupun komuk-komuknya keliatan kayak belom kemek, tapi kami di sokin sangat terhibur dan bisa bikin ketawa sendokir... Semoga video kiriman ini bisa bermanfaat dan memberikan inspirasi untuk sobat bugar lainnya...
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Rabu, 10 November 2010
Ini dia... video SKJ kompilasi #1 yang sudah kita nantikan kehadirannya!
Setelah 3 minggu lamanya kita menjalani program ini bersama-sama, sudah terkumpul 15 video kiriman yang patut kita saksikan. Sehingga gerakan apapun yang telah kalian berikan akan menghasilkan energi positif yang siap kita sebar untuk tumbuh menjadi bibit KECERIAAN. Dan dengan bibit keceriaan ini kita siap memetik buah KESEHATAN yang terbebas dari hama STRES.
Terima kasih, terima kasih, dan terima kasih...
Teruslah bergerak sobat bugar! Kapan pun, di mana pun dan dengan siapa pun, agar semakin banyak bibit KECERIAAN yang akan tersebar. SALAM BUGAR!
SKJ Gundah Gulana
Lekak-lekuk tubuh yang mampu dikuasai mendekati sempurna seperti melakukan teknik pernafasan tingkat tinggi hingga memberikan efek ilusi ubur-ubur kece.... KREZIII...!! Diiringi SKJ '88 anthem, kami berikan penghargaan tinggi untuk Indah@email.com.
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Senin, 08 November 2010
Sayang Anak... Sayang Anak...
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Minggu, 07 November 2010
Mata Kuliah Baru di ITKP
Video kiriman kali ini datang dari Jojo@email.com di bilangan Radio Dalam. Mata kuliah baru di ITKP ini memang sangat menyehatkan. Sebelum memulai sesuatu yang cukup memeras otak memang ada baiknya kita merelaksasikan otot-otot di semua pergelangan tubuh.
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Jumat, 05 November 2010
"........" (#T.O.T.A.L)
Pria misterius yang menutup sebagian matanya ini, seperti memiliki bakat terpendam. Semua gerakan mengalir penuh konsep. Salut untuk sobat yang satu ini! Tidak lupa kami ucapkan terima kasih untuk Anis@email.com atas video kirimannya.
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Rabu, 03 November 2010
Gerakan Senam Hamil
Di atas ini adalah gambar senam hamil. Dengan mengikuti gerakan-gerakan yang ada dalam gambar, niscaya bayi yang ada dalam kandungan dapat terlahir lebih baik. Gerakan senam hamil ini dapat dilakukan di rumah atau di mana saja, usahakan dengan alas yang empuk.
Selasa, 02 November 2010
Video GELAP (GErakan gaLAu Pulang kantor)
Sekumpulan orang ini mengaku sedang galau saat merekam Senam Kapanpun Jadi yang dikirim oleh Galau26_lukahaticommunity@email.com. Tapi kami percaya bahwa energi positif telah merasuki mereka, terlihat dengan ekspresi keceriaan yang terpancar.
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Gerakan sederhana penuh makna
Dengan lekuk perut mas Ipul@email.com yang menggambarkan bahwa ia kurang berolahraga, tapi gerakan-gerakan yang dihasilkan berhasil menarik perhatian temannya untuk ikut ber-SKJ ria. Kami doakan, semoga video kiriman selanjutnya sudah dalam keadaan sixpack. :D
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Sebut saja dia .... SADAKO' (SAdar KAmera KO')
Memang ada-ada saja ulah Ba'jaw@email.com dan rekan-rekan dari Ruang Rupa. Konsep halte bis lengkap dengan tukang parkir, plus "sang penunggu" membuat Senam Kapapun Jadi semakin berwarna.
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Senam Musim Paceklik
Mungkin "sedia payung sebelum hujan" adalah pesan yang ingin disampaikan oleh mas Rengga@email.com dan kawan-kawan dari Total Film. Dalam cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, senam adalah salah satu jawaban untuk tetap menjaga tubuh tetap prima. Terima kasih banyak ya untuk inspirasinya! :)
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D
Tetap Semangat & SALAM BUGAR!
Karismatik nan energik
Terima kasih untuk mas Joko@email.com dan kawan-kawan yang sudah mengirimkan video SKJ-nya. Di balik wajah yang penuh karisma dan berwibawa, namun mampu memberi keceriaan dan ikut menebarkan energi positif di kantornya. Luar biasa!
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D
Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Senin, 01 November 2010
Sudah larut malam masih tetap BUGAR
Wouw, kali ini video kiriman dari mas Defrison@email.com dan kawan-kawan... Walau sudah larut, kami masih menerima semangat yang dikirim para pejuang luar biasa ini... Saat lembur kita memang perlu sedikit gerakan agar stamina senantiasa terjaga... Jadi, sampai rumah juga masih bisa melanjutkan lembur dengan pasangan tercinta... :D
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap Semangat & SALAM BUGAR!
KOLABORASI IBU HAMIL DAN IBU GYM
Video kiriman Tania@email.com dan partner.. Awalnya mereka terlihat ragu, tapi setelah musik mulai menggoyang badan, mereka pun terlarut dalam irama... Mengagumkan!! Kami segenap tim Senam Kapanpun Jadi ikut mendoakan anak Anda menjadi anak yang sehat, cerdas dan beriman... Amin...
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat untuk ibu-ibu di luar sana dan SALAM BUGAR!
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat untuk ibu-ibu di luar sana dan SALAM BUGAR!
TUA-TUA BUGAR, MAKIN TUA MAKIN GAHAR
Luar biasa sepasang kakek nenek ini, di usianya yang tidak muda lagi yang keriput cuma mukanya doang... :D gerakan-gerakan tak terduga berhasil dipertontonkan Ketty@email.com dan partner serta mampu memberi inspirasi bagi sobat bugar lainnya.. Jadi, jangan mau kalah kalian para pemuda!
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap Semangat & SALAM BUGAR!
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap Semangat & SALAM BUGAR!
Langganan:
Postingan (Atom)