Tubuh manusia masih bisa beradaptasi dengan baik untuk menangani stres jangka pendek.
Namun jika stres yang Anda alami cukup lama, bisa berdampak serius pada kondisi kesehatan. Berikut 5 penyakit yang sering ditimbulkan oleh stres.
1. Gangguan saraf
Ketika Anda stres, sinyal otak memicu kelenjar adrenal untuk melepaskan berbagai bahan kimia alami pada otak, termasuk epinefrin (adrenalin) dan kortisol. Tingginya bahan kimia tersebut dapat mengganggu ingatan dan risiko depresi sangat besar.
2. Masalah endokrin
Hormon stres (adrenalin dan kortisol) memicu hati untuk menghasilkan lebih banyak gula dalam darah untuk memberikan energi. Hal ini sangat berbahaya karena peningkatan kadar gula (glukosa) bisa membuat Anda terkena diabetes tipe 2.
3. Gangguan pernafasan
Saat stres tinggi, Anda cenderung bernafas lebih cepat. Hal ini bisa memicu sesak nafas dan membuat tubuh lebih rentan terhadap virus. Terutama virus yang menyerang sistem pernafasan.
4. KardiovaskularStres yang terjadi pada waktu tertentu dan hanya sementara, cenderung membuat jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah meningkat. Tetapi jika stres jangka panjang, hal yang bisa terjadi lebih dari itu, bisa berupa pembuluh darah, peningkatan kadar kolesterol, dan membuat Anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.
5. Masalah reproduksi
Stres bisa memperpanjang atau memperpendek siklus menstruasi dan membuat menstruasi lebih sakit. Bahkan, stres bisa membuat siklus haid terhenti selama beberapa waktu. Tingkat stres yang tinggi juga membuat bakteri vaginosis (BV) selama kehamilan levelnya menjadi lebih tinggi. Hal ini membuat janin berisiko terhadap penyakit asma dan alergi.
sumber: http://waspada.co.id
Senam Kapanpun Jadi anthem
Sabtu, 13 November 2010
Duduk Kelamaan Percepat Kematian
SEBUAH penelitian terbaru menyatakan bahwa orang lebih cepat meninggal apabila lebih banyak menghabiskan waktunya dalam keadaan duduk dibanding dengan orang yang jarang duduk.
Dalam penelitian yang dilakukan selama 14 tahun, orang-orang yang menghabiskan setidaknya waktu selama enam jam sehari untuk duduk, ternyata lebih cepat meninggal dibandingkan dengan orang yang hanya menghabiskan waktunya selama tiga jam sehari untuk duduk.
Penelitian yang dilakukan oleh ACS epidemiologist Alpa V. Patel, PhD beserta koleganya mengungkapkan bahwa orang yang menghabiskan waktunya dengan duduk memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang lebih sering melakukan aktivitas tanpa duduk.
Patel mengatakan bahwa tingkat kematian tersebut lebih tinggi berada pada kaum wanita dibanding dengan kaum pria. Laporan Patel yang dilakukan sejak tahun 1992 mengungkapkan bahwa sebanyak 69.776 wanita dan 53.440 warga Amerika yang meninggal pada rentang umur 50-74 tahun.
Setelah melakukan banyak percobaan, Patel memberikan beberapa kesimpulan antara orang yang menghabiskan waktunya enam jam dengan tiga jam untuk duduk.
Berikut adalah hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan tiga jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 40% untuk wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 20% untuk pria
Sedangkan hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan enam jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 94% bagi wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 48% bagi pria
Dari data tersebut, Patel mengatakan bahwa banyak duduk merupakan tindakan yang tidak baik bagi kesehatan setiap orang.
Menurut Patel, duduk dapat menyebabkan beberapa resiko penyakit. Di antaranya adalah resiko penyakit kanker. Tetapi penyebab utama kematian akibat lamanya duduk adalah penyakit jantung.
"Penemuan ini sangat berguna bagi setiap orang untuk lebih banyak melakukan aktivitas seperti jalan dan olah raga dibandingkan dengan mereka yang banyak menghabiskan waktu hanya dengan duduk", simpul Patel.
sumber: www.mediaindonesia.com
Dalam penelitian yang dilakukan selama 14 tahun, orang-orang yang menghabiskan setidaknya waktu selama enam jam sehari untuk duduk, ternyata lebih cepat meninggal dibandingkan dengan orang yang hanya menghabiskan waktunya selama tiga jam sehari untuk duduk.
Penelitian yang dilakukan oleh ACS epidemiologist Alpa V. Patel, PhD beserta koleganya mengungkapkan bahwa orang yang menghabiskan waktunya dengan duduk memiliki tingkat kematian yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang lebih sering melakukan aktivitas tanpa duduk.
Patel mengatakan bahwa tingkat kematian tersebut lebih tinggi berada pada kaum wanita dibanding dengan kaum pria. Laporan Patel yang dilakukan sejak tahun 1992 mengungkapkan bahwa sebanyak 69.776 wanita dan 53.440 warga Amerika yang meninggal pada rentang umur 50-74 tahun.
Setelah melakukan banyak percobaan, Patel memberikan beberapa kesimpulan antara orang yang menghabiskan waktunya enam jam dengan tiga jam untuk duduk.
Berikut adalah hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan tiga jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 40% untuk wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 20% untuk pria
Sedangkan hasil dari penelitian bagi orang yang menghabiskan enam jam untuk duduk:
1. Meningkatkan kematian sekitar 94% bagi wanita
2. Meningkatkan kematian sekitar 48% bagi pria
Dari data tersebut, Patel mengatakan bahwa banyak duduk merupakan tindakan yang tidak baik bagi kesehatan setiap orang.
Menurut Patel, duduk dapat menyebabkan beberapa resiko penyakit. Di antaranya adalah resiko penyakit kanker. Tetapi penyebab utama kematian akibat lamanya duduk adalah penyakit jantung.
"Penemuan ini sangat berguna bagi setiap orang untuk lebih banyak melakukan aktivitas seperti jalan dan olah raga dibandingkan dengan mereka yang banyak menghabiskan waktu hanya dengan duduk", simpul Patel.
sumber: www.mediaindonesia.com
Jumat, 12 November 2010
Dari Keramat Batu
Kali ini video kiriman datang dari Andzhu@email.com dengan gerakan disko luwes nan lincah serta koreografi kelas menengah, cukup menyegarkan mata... :D Atraksi maksimal dengan penuh penjiwaan, dipertontonkan dengan sangat apik... Terima kasih atas partisipasinya yang luar biasa..!!
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Senam Komuk di Rokum (Senam Muka di Rumah)
Doi menyebutnya Senam Komuk... Walaupun komuk-komuknya keliatan kayak belom kemek, tapi kami di sokin sangat terhibur dan bisa bikin ketawa sendokir... Semoga video kiriman ini bisa bermanfaat dan memberikan inspirasi untuk sobat bugar lainnya...
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Rabu, 10 November 2010
Ini dia... video SKJ kompilasi #1 yang sudah kita nantikan kehadirannya!
Setelah 3 minggu lamanya kita menjalani program ini bersama-sama, sudah terkumpul 15 video kiriman yang patut kita saksikan. Sehingga gerakan apapun yang telah kalian berikan akan menghasilkan energi positif yang siap kita sebar untuk tumbuh menjadi bibit KECERIAAN. Dan dengan bibit keceriaan ini kita siap memetik buah KESEHATAN yang terbebas dari hama STRES.
Terima kasih, terima kasih, dan terima kasih...
Teruslah bergerak sobat bugar! Kapan pun, di mana pun dan dengan siapa pun, agar semakin banyak bibit KECERIAAN yang akan tersebar. SALAM BUGAR!
SKJ Gundah Gulana
Lekak-lekuk tubuh yang mampu dikuasai mendekati sempurna seperti melakukan teknik pernafasan tingkat tinggi hingga memberikan efek ilusi ubur-ubur kece.... KREZIII...!! Diiringi SKJ '88 anthem, kami berikan penghargaan tinggi untuk Indah@email.com.
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Senin, 08 November 2010
Sayang Anak... Sayang Anak...
Ditunggu testimony khasiat setelah Anda melakukan SKJ dan siap-siap kedatangan hadiah ciamik dari Bang Kubugar...!! :D Tetap semangat dan SALAM BUGAR!
Langganan:
Postingan (Atom)